[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"header-menu:pl":3,"nav-brands:pl":950,"blog-post-libido-co-to-jest-jak-zwiekszyc":1129,"blog-related-libido-co-to-jest-jak-zwiekszyc":1471,"blog-latest-sidebar-detail":1490,"blog-categories-detail":1521},{"menu":4},[5,280,377,417,492,523,541,602,678,749,925],{"key":6,"label":7,"url":8,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":11,"children":12},"0","Dla Niej","\u002Fdla-niej",null,false,"url",[13,94,141,155,206,250,270,275],{"key":14,"label":15,"url":16,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":18},"0.0","Wibratory","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory","category",[19,24,29,34,39,44,49,54,59,64,69,74,79,84,89],{"key":20,"label":21,"url":22,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":23},"0.0.0","Masażery do łechtaczki","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fmasazery-lechtaczki",[],{"key":25,"label":26,"url":27,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":28},"0.0.1","Króliczki","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fkroliczki",[],{"key":30,"label":31,"url":32,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":33},"0.0.2","Wand","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fwand-masazery",[],{"key":35,"label":36,"url":37,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":38},"0.0.3","Punkt G","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fpunkt-g",[],{"key":40,"label":41,"url":42,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":43},"0.0.4","Jajko","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fjajko",[],{"key":45,"label":46,"url":47,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":48},"0.0.5","Realistyczne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Frealistyczne",[],{"key":50,"label":51,"url":52,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":53},"0.0.6","Posuwiste","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fposuwiste",[],{"key":55,"label":56,"url":57,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":58},"0.0.7","Z aplikacją","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fz-aplikacja",[],{"key":60,"label":61,"url":62,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":63},"0.0.8","Z Pilotem","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fsterowane-pilotem",[],{"key":65,"label":66,"url":67,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":68},"0.0.9","Mini","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fmini",[],{"key":70,"label":71,"url":72,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":73},"0.0.10","Żelowe","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fzelowe",[],{"key":75,"label":76,"url":77,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":78},"0.0.11","Giganty","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fgiganty-w",[],{"key":80,"label":81,"url":82,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":83},"0.0.12","Podwójne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fpodwojne-w",[],{"key":85,"label":86,"url":87,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":88},"0.0.13","Z językiem","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fz-jezykiem",[],{"key":90,"label":91,"url":92,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":93},"0.0.14","Róża","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Froza",[],{"key":95,"label":96,"url":97,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":98},"0.1","Dilda","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda",[99,104,108,113,118,122,127,132,137],{"key":100,"label":101,"url":102,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":103},"0.1.0","Klasyczne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Fklasyczne",[],{"key":105,"label":46,"url":106,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":107},"0.1.1","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Frealistyczne",[],{"key":109,"label":110,"url":111,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":112},"0.1.2","Wibrujące","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Fwibrujace",[],{"key":114,"label":115,"url":116,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":117},"0.1.3","Szklane","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Fszklane",[],{"key":119,"label":81,"url":120,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":121},"0.1.4","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Fpodwojne",[],{"key":123,"label":124,"url":125,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":126},"0.1.5","Strap-on","\u002Fbdsm\u002Fstrap-on",[],{"key":128,"label":129,"url":130,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":131},"0.1.6","Cyber skóra","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Fcyber-skora",[],{"key":133,"label":134,"url":135,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":136},"0.1.7","Duże","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Fduze",[],{"key":138,"label":71,"url":139,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":140},"0.1.8","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fdilda\u002Fzelowe-d",[],{"key":142,"label":143,"url":144,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":145},"0.2","Kulki","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fkulki",[146,150],{"key":147,"label":110,"url":148,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":149},"0.2.0","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fkulki\u002Fwibrujace",[],{"key":151,"label":152,"url":153,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":154},"0.2.1","Gejszy","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fkulki\u002Fgejszy",[],{"key":156,"label":157,"url":158,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":159},"0.3","Korki analne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki",[160,164,168,173,178,183,187,192,197,201],{"key":161,"label":101,"url":162,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":163},"0.3.0","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fklasyczne",[],{"key":165,"label":110,"url":166,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":167},"0.3.1","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fwibrujace",[],{"key":169,"label":170,"url":171,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":172},"0.3.2","Z diamentem","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fz-krysztalkiem",[],{"key":174,"label":175,"url":176,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":177},"0.3.3","Z ogonkiem","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fz-ogonkiem",[],{"key":179,"label":180,"url":181,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":182},"0.3.4","Z pilotem","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fz-pilotem",[],{"key":184,"label":56,"url":185,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":186},"0.3.5","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fz-aplikacja",[],{"key":188,"label":189,"url":190,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":191},"0.3.6","Koraliki","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkoraliki",[],{"key":193,"label":194,"url":195,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":196},"0.3.7","Pompowane","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fpompowane",[],{"key":198,"label":115,"url":199,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":200},"0.3.8","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fszklane",[],{"key":202,"label":203,"url":204,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":205},"0.3.9","Zestawy","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fkorki\u002Fzestawy",[],{"key":207,"label":208,"url":209,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":210},"0.4","BDSM","\u002Fbdsm",[211,216,221,226,231,236,241,246],{"key":212,"label":213,"url":214,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":215},"0.4.0","Kajdanki","\u002Fbdsm\u002Fkajdanki",[],{"key":217,"label":218,"url":219,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":220},"0.4.1","Pejcze i packi","\u002Fbdsm\u002Fpejcze",[],{"key":222,"label":223,"url":224,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":225},"0.4.2","Liny i taśmy","\u002Fbdsm\u002Fliny",[],{"key":227,"label":228,"url":229,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":230},"0.4.3","Kneble","\u002Fbdsm\u002Fkneble",[],{"key":232,"label":233,"url":234,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":235},"0.4.4","Zaciski","\u002Fbdsm\u002Fzaciski",[],{"key":237,"label":238,"url":239,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":240},"0.4.5","Szarfy","\u002Fbdsm\u002Fszarfy",[],{"key":242,"label":243,"url":244,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":245},"0.4.6","Piórka","\u002Fbdsm\u002Fpiorka",[],{"key":247,"label":203,"url":248,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":249},"0.4.7","\u002Fbdsm\u002Fzestawy",[],{"key":251,"label":252,"url":253,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":254},"0.5","Bielizna","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska",[255,260,265],{"key":256,"label":257,"url":258,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":259},"0.5.0","Body","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fbody",[],{"key":261,"label":262,"url":263,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":264},"0.5.1","Pończochy","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fponczochy",[],{"key":266,"label":267,"url":268,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":269},"0.5.2","Kostiumy do gier fabularnych","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fkostiumy",[],{"key":271,"label":272,"url":273,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":274},"0.6","Lubrykanty","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty",[],{"key":276,"label":277,"url":278,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":279},"0.7","Prezerwatywy","\u002Fprezerwatywy",[],{"key":281,"label":282,"url":283,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":11,"children":284},"1","Dla Niego","\u002Fdla-niego",[285,313,327,352,357,362,371,374],{"key":286,"label":287,"url":288,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":289},"1.0","Masturbatory","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fmasturbatory",[290,294,299,304,308],{"key":291,"label":101,"url":292,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":293},"1.0.0","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fmasturbatory\u002Fklasyczne",[],{"key":295,"label":296,"url":297,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":298},"1.0.1","Sztuczne pochwy","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fmasturbatory\u002Fsztuczne-pochwy",[],{"key":300,"label":301,"url":302,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":303},"1.0.2","Wibrujące i automatyczne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fmasturbatory\u002Fwibrujace-automatyczne",[],{"key":305,"label":46,"url":306,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":307},"1.0.3","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fmasturbatory\u002Frealistyczne",[],{"key":309,"label":310,"url":311,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":312},"1.0.4","Sztuczne usta","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fmasturbatory\u002Fsztuczne-usta",[],{"key":314,"label":315,"url":316,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":317},"1.1","Pierścienie erekcyjne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fpierscienie-erekcyjne",[318,322],{"key":319,"label":110,"url":320,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":321},"1.1.0","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fpierscienie-erekcyjne\u002Fwibrujace",[],{"key":323,"label":324,"url":325,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":326},"1.1.1","Niewibrujące","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fpierscienie-erekcyjne\u002Fniewibrujace",[],{"key":328,"label":329,"url":330,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":331},"1.2","Masażery prostaty","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fmasazery-prostaty",[332,336,340,344,347],{"key":333,"label":110,"url":334,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":335},"1.2.0","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fmasazery-prostaty\u002Fwibrujace",[],{"key":337,"label":324,"url":338,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":339},"1.2.1","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fmasazery-prostaty\u002Fniewibrujace",[],{"key":341,"label":56,"url":342,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":343},"1.2.2","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fmasazery-prostaty\u002Fz-aplikacja",[],{"key":345,"label":157,"url":158,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":346},"1.2.3",[],{"key":348,"label":349,"url":350,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":351},"1.2.4","Lewatywy i gruszki analne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Flewatywy",[],{"key":353,"label":354,"url":355,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":356},"1.3","Nakładki","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fnakladki",[],{"key":358,"label":359,"url":360,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":361},"1.4","Pompki","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fpompki",[],{"key":363,"label":364,"url":365,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":366},"1.5","Lalki","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Flalki",[367],{"key":368,"label":46,"url":369,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":370},"1.5.0","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Flalki\u002Frealistyczne",[],{"key":372,"label":272,"url":273,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":373},"1.6",[],{"key":375,"label":277,"url":278,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":376},"1.7",[],{"key":378,"label":379,"url":380,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":11,"children":381},"2","Dla Par","\u002Fdla-par",[382,387,390,394,397,402,406,411,414],{"key":383,"label":384,"url":385,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":386},"2.0","Wibratory dla par","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fwibratory-dla-par",[],{"key":388,"label":315,"url":316,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":389},"2.1",[],{"key":391,"label":392,"url":57,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":393},"2.2","Sterowane smartfonem",[],{"key":395,"label":208,"url":209,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":396},"2.3",[],{"key":398,"label":399,"url":400,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":401},"2.4","Analne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne",[],{"key":403,"label":404,"url":253,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":405},"2.5","Bielizna damska",[],{"key":407,"label":408,"url":409,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":410},"2.6","Bielizna męska","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-meska",[],{"key":412,"label":272,"url":273,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":413},"2.7",[],{"key":415,"label":277,"url":278,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":416},"2.8",[],{"key":418,"label":15,"url":16,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":419},"3",[420,478,481],{"key":421,"label":422,"url":16,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":423},"3.0","Damskie",[424,428,431,434,437,440,443,446,449,452,455,460,463,466,469,472,475],{"key":425,"label":426,"url":22,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":427},"3.0.0","Do łechtaczki",[],{"key":429,"label":36,"url":37,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":430},"3.0.1",[],{"key":432,"label":26,"url":27,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":433},"3.0.2",[],{"key":435,"label":46,"url":47,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":436},"3.0.3",[],{"key":438,"label":31,"url":32,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":439},"3.0.4",[],{"key":441,"label":86,"url":87,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":442},"3.0.5",[],{"key":444,"label":180,"url":62,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":445},"3.0.6",[],{"key":447,"label":56,"url":57,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":448},"3.0.7",[],{"key":450,"label":384,"url":385,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":451},"3.0.8",[],{"key":453,"label":41,"url":42,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":454},"3.0.9",[],{"key":456,"label":457,"url":458,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":459},"3.0.10","Do majtek","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fdo-majtek",[],{"key":461,"label":51,"url":52,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":462},"3.0.11",[],{"key":464,"label":66,"url":67,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":465},"3.0.12",[],{"key":467,"label":91,"url":92,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":468},"3.0.13",[],{"key":470,"label":71,"url":72,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":471},"3.0.14",[],{"key":473,"label":76,"url":77,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":474},"3.0.15",[],{"key":476,"label":81,"url":82,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":477},"3.0.16",[],{"key":479,"label":384,"url":385,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":480},"3.1",[],{"key":482,"label":399,"url":400,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":483},"3.2",[484,488],{"key":485,"label":486,"url":166,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":487},"3.2.0","Korki wibrujące",[],{"key":489,"label":490,"url":330,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":491},"3.2.1","Masażer prostaty",[],{"key":493,"label":494,"url":97,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":495},"4","Dildo",[496,499,502,505,508,511,514,517,520],{"key":497,"label":101,"url":102,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":498},"4.0",[],{"key":500,"label":46,"url":106,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":501},"4.1",[],{"key":503,"label":110,"url":111,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":504},"4.2",[],{"key":506,"label":115,"url":116,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":507},"4.3",[],{"key":509,"label":81,"url":120,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":510},"4.4",[],{"key":512,"label":124,"url":125,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":513},"4.5",[],{"key":515,"label":134,"url":135,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":516},"4.6",[],{"key":518,"label":129,"url":130,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":519},"4.7",[],{"key":521,"label":71,"url":139,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":522},"4.8",[],{"key":524,"label":287,"url":288,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":525},"5",[526,529,532,535,538],{"key":527,"label":101,"url":292,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":528},"5.0",[],{"key":530,"label":296,"url":297,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":531},"5.1",[],{"key":533,"label":301,"url":302,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":534},"5.2",[],{"key":536,"label":46,"url":306,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":537},"5.3",[],{"key":539,"label":310,"url":311,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":540},"5.4",[],{"key":542,"label":399,"url":400,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":543},"6",[544,575,579,591,594,597],{"key":545,"label":157,"url":158,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":546},"6.0",[547,550,553,557,560,563,566,569,572],{"key":548,"label":101,"url":162,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":549},"6.0.0",[],{"key":551,"label":110,"url":166,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":552},"6.0.1",[],{"key":554,"label":555,"url":171,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":556},"6.0.2","Z kryształkiem",[],{"key":558,"label":175,"url":176,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":559},"6.0.3",[],{"key":561,"label":180,"url":181,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":562},"6.0.4",[],{"key":564,"label":56,"url":185,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":565},"6.0.5",[],{"key":567,"label":194,"url":195,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":568},"6.0.6",[],{"key":570,"label":115,"url":199,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":571},"6.0.7",[],{"key":573,"label":203,"url":204,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":574},"6.0.8",[],{"key":576,"label":577,"url":190,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":578},"6.1","Koraliki analne",[],{"key":580,"label":329,"url":330,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":581},"6.2",[582,585,588],{"key":583,"label":110,"url":334,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":584},"6.2.0",[],{"key":586,"label":324,"url":338,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":587},"6.2.1",[],{"key":589,"label":56,"url":342,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":590},"6.2.2",[],{"key":592,"label":124,"url":125,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":593},"6.3",[],{"key":595,"label":349,"url":350,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":596},"6.4",[],{"key":598,"label":599,"url":600,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":601},"6.5","Pręty analne","\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fgadzety-analne\u002Fprety-analne",[],{"key":603,"label":208,"url":209,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":604},"7",[605,608,611,614,617,620,623,626,629,634,639,643,663,668,673],{"key":606,"label":203,"url":248,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":607},"7.0",[],{"key":609,"label":213,"url":214,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":610},"7.1",[],{"key":612,"label":218,"url":219,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":613},"7.2",[],{"key":615,"label":223,"url":224,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":616},"7.3",[],{"key":618,"label":228,"url":229,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":619},"7.4",[],{"key":621,"label":233,"url":234,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":622},"7.5",[],{"key":624,"label":238,"url":239,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":625},"7.6",[],{"key":627,"label":243,"url":244,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":628},"7.7",[],{"key":630,"label":631,"url":632,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":633},"7.8","Obroże","\u002Fbdsm\u002Fobroze",[],{"key":635,"label":636,"url":637,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":638},"7.9","Klatki na penisa","\u002Fbdsm\u002Fklatki-na-penisa",[],{"key":640,"label":641,"url":125,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":642},"7.10","Strap-On",[],{"key":644,"label":645,"url":646,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":647},"7.11","Odzież","\u002Fbdsm\u002Fodziez",[648,653,658],{"key":649,"label":650,"url":651,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":652},"7.11.0","Uprzęże","\u002Fbdsm\u002Fodziez\u002Fuprzeze",[],{"key":654,"label":655,"url":656,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":657},"7.11.1","Maski erotyczne","\u002Fbdsm\u002Fodziez\u002Fmaski-erotyczne",[],{"key":659,"label":660,"url":661,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":662},"7.11.2","Lateks","\u002Fbdsm\u002Fodziez\u002Flateks",[],{"key":664,"label":665,"url":666,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":667},"7.12","Huśtawki","\u002Fbdsm\u002Fhustawki",[],{"key":669,"label":670,"url":671,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":672},"7.13","Pompki na sutki","\u002Fbdsm\u002Fpompki-na-sutki",[],{"key":674,"label":675,"url":676,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":677},"7.14","Zabawki medyczne","\u002Fbdsm\u002Fzabawki-medyczne",[],{"key":679,"label":252,"url":680,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":681},"8","\u002Fbielizna",[682,685,690,693,698,703,708,713,718,721,726,731,736,741,746],{"key":683,"label":257,"url":258,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":684},"8.0",[],{"key":686,"label":687,"url":688,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":689},"8.1","Bodystocking","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fbodystocking",[],{"key":691,"label":262,"url":263,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":692},"8.2",[],{"key":694,"label":695,"url":696,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":697},"8.3","Pasy do pończoch","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fpasy-do-ponczoch",[],{"key":699,"label":700,"url":701,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":702},"8.4","Gorsety","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fgorsety",[],{"key":704,"label":705,"url":706,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":707},"8.5","Majtki","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fmajtki",[],{"key":709,"label":710,"url":711,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":712},"8.6","Komplet bielizny","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fkomplet",[],{"key":714,"label":715,"url":716,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":717},"8.7","Sukienki","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fsukienki",[],{"key":719,"label":267,"url":268,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":720},"8.8",[],{"key":722,"label":723,"url":724,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":725},"8.9","Koszulki","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fkoszulki",[],{"key":727,"label":728,"url":729,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":730},"8.10","Peniuary i szlafroki","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fpeniuary",[],{"key":732,"label":733,"url":734,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":735},"8.11","Nasutniki","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fnasutniki",[],{"key":737,"label":738,"url":739,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":740},"8.12","Maski","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fmaski",[],{"key":742,"label":743,"url":744,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":745},"8.13","Plus size","\u002Fbielizna\u002Fbielizna-damska\u002Fplus-size",[],{"key":747,"label":408,"url":409,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":748},"8.14",[],{"key":750,"label":751,"url":752,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":753},"9","Drogeria","\u002Fdrogeria",[754,795,860,890,895,910,915,920],{"key":755,"label":272,"url":273,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":756},"9.0",[757,762,767,771,776,780,785,790],{"key":758,"label":759,"url":760,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":761},"9.0.0","Na bazie wody","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fna-bazie-wody",[],{"key":763,"label":764,"url":765,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":766},"9.0.1","Na bazie silikonu","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fna-bazie-silikonu",[],{"key":768,"label":399,"url":769,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":770},"9.0.2","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fanalne",[],{"key":772,"label":773,"url":774,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":775},"9.0.3","Dla zabawek","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fdla-zabawek",[],{"key":777,"label":110,"url":778,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":779},"9.0.4","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fwibrujace",[],{"key":781,"label":782,"url":783,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":784},"9.0.5","Smakowe","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fsmakowe",[],{"key":786,"label":787,"url":788,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":789},"9.0.6","Przedłużające","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fprzedluzajace",[],{"key":791,"label":792,"url":793,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":794},"9.0.7","Rozgrzewające","\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Frozgrzewajace",[],{"key":796,"label":277,"url":278,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":797},"9.1",[798,802,807,812,817,822,826,831,835,840,845,850,855],{"key":799,"label":101,"url":800,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":801},"9.1.0","\u002Fprezerwatywy\u002Fklasyczne",[],{"key":803,"label":804,"url":805,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":806},"9.1.1","Z wypustkami","\u002Fprezerwatywy\u002Fz-wypustkami",[],{"key":808,"label":809,"url":810,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":811},"9.1.2","Prążkowane","\u002Fprezerwatywy\u002Fprazkowane",[],{"key":813,"label":814,"url":815,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":816},"9.1.3","Ultracienkie","\u002Fprezerwatywy\u002Fultracienkie",[],{"key":818,"label":819,"url":820,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":821},"9.1.4","Pogrubione","\u002Fprezerwatywy\u002Fpogrubione",[],{"key":823,"label":787,"url":824,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":825},"9.1.5","\u002Fprezerwatywy\u002Fprzedluzajace",[],{"key":827,"label":828,"url":829,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":830},"9.1.6","Rozgrzewające i chłodzące","\u002Fprezerwatywy\u002Frozgrzewajace",[],{"key":832,"label":782,"url":833,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":834},"9.1.7","\u002Fprezerwatywy\u002Fsmakowe",[],{"key":836,"label":837,"url":838,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":839},"9.1.8","Kolorowe","\u002Fprezerwatywy\u002Fkolorowe",[],{"key":841,"label":842,"url":843,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":844},"9.1.9","Bez lateksu","\u002Fprezerwatywy\u002Fbez-lateksu",[],{"key":846,"label":847,"url":848,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":849},"9.1.10","King Size","\u002Fprezerwatywy\u002Fking-size",[],{"key":851,"label":852,"url":853,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":854},"9.1.11","Wąskie","\u002Fprezerwatywy\u002Fwaskie",[],{"key":856,"label":857,"url":858,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":859},"9.1.12","Duże opakowania","\u002Fprezerwatywy\u002Fduze-opakowania",[],{"key":861,"label":862,"url":863,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":864},"9.2","Afrodyzjaki i suplementy","\u002Fafrodyzjaki",[865,870,875,880,885],{"key":866,"label":867,"url":868,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":869},"9.2.0","Na potencję i erekcję","\u002Fafrodyzjaki\u002Fna-potencje",[],{"key":871,"label":872,"url":873,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":874},"9.2.1","Na libido dla kobiet","\u002Fafrodyzjaki\u002Fna-libido",[],{"key":876,"label":877,"url":878,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":879},"9.2.2","Na powiększenie","\u002Fafrodyzjaki\u002Fpowiekszenie",[],{"key":881,"label":882,"url":883,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":884},"9.2.3","Dla obojga","\u002Fafrodyzjaki\u002Fdla-obojga",[],{"key":886,"label":887,"url":888,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":889},"9.2.4","Opóźniające wytrysk","\u002Fafrodyzjaki\u002Fopozniajace",[],{"key":891,"label":892,"url":893,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":894},"9.3","Kosmetyki intymne","\u002Fdrogeria\u002Fkosmetyki-intymne",[],{"key":896,"label":897,"url":898,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":899},"9.4","Do masażu","\u002Fdrogeria\u002Fdo-masazu",[900,905],{"key":901,"label":902,"url":903,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":904},"9.4.0","Olejek do masażu","\u002Fdrogeria\u002Fdo-masazu\u002Folejek-do-masazu",[],{"key":906,"label":907,"url":908,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":909},"9.4.1","Świece","\u002Fdrogeria\u002Fdo-masazu\u002Fswiece",[],{"key":911,"label":912,"url":913,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":914},"9.5","Higiena zabawek","\u002Fdrogeria\u002Fhigiena",[],{"key":916,"label":917,"url":918,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":919},"9.6","Kubeczki menstruacyjne","\u002Fdrogeria\u002Fkubeczki-menstruacyjne",[],{"key":921,"label":922,"url":923,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":924},"9.7","Tampony bez sznurka","\u002Fdrogeria\u002Ftampony-bez-sznurka",[],{"key":926,"label":927,"url":928,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":929},"10","Prezenty","\u002Fprezenty",[930,935,940,945],{"key":931,"label":932,"url":933,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":934},"10.0","Gry erotyczne","\u002Fprezenty\u002Fgry-erotyczne-prezenty",[],{"key":936,"label":937,"url":938,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":939},"10.1","Kubki","\u002Fprezenty\u002Fkubki",[],{"key":941,"label":942,"url":943,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":944},"10.2","Szklanki","\u002Fprezenty\u002Fszklanki",[],{"key":946,"label":947,"url":948,"icon":9,"open_in_new_tab":10,"link_type":17,"children":949},"10.3","Śmieszne rzeczy","\u002Fprezenty\u002Fsmieszne-rzeczy",[],{"categories":951,"brands":987},[952,956,960,963,966,969,972,975,979,983],{"slug":953,"name":954,"count":955},"gadzety-erotyczne","Gadżety erotyczne",1953,{"slug":957,"name":958,"count":959},"drogeria","Drogeria erotyczna",909,{"slug":961,"name":252,"count":962},"bielizna",712,{"slug":964,"name":208,"count":965},"bdsm",513,{"slug":967,"name":862,"count":968},"afrodyzjaki",342,{"slug":970,"name":277,"count":971},"prezerwatywy",176,{"slug":973,"name":927,"count":974},"prezenty",92,{"slug":976,"name":977,"count":978},"dla-niej","Dla niej",41,{"slug":980,"name":981,"count":982},"dla-par","Dla par",40,{"slug":984,"name":985,"count":986},"dla-niego","Dla niego",39,[988,992,996,1000,1004,1008,1012,1016,1020,1023,1027,1031,1035,1039,1043,1046,1050,1054,1058,1062,1066,1070,1073,1077,1081,1085,1088,1091,1094,1098,1101,1104,1108,1111,1115,1118,1122,1125],{"slug":989,"name":990,"count":991},"satisfyer","Satisfyer",123,{"slug":993,"name":994,"count":995},"pretty-love","Pretty Love",263,{"slug":997,"name":998,"count":999},"boss-series","Boss Series",550,{"slug":1001,"name":1002,"count":1003},"obsessive","Obsessive",338,{"slug":1005,"name":1006,"count":1007},"dorcel","Dorcel",61,{"slug":1009,"name":1010,"count":1011},"ouch","Ouch!",105,{"slug":1013,"name":1014,"count":1015},"easytoys","EASYtoys",62,{"slug":1017,"name":1018,"count":1019},"pjur","Pjur",55,{"slug":1021,"name":1022,"count":1007},"fleshlight","Fleshlight",{"slug":1024,"name":1025,"count":1026},"tenga","Tenga",69,{"slug":1028,"name":1029,"count":1030},"lovense","LOVENSE",8,{"slug":1032,"name":1033,"count":1034},"skyn","SKYN",32,{"slug":1036,"name":1037,"count":1038},"dream-toys","Dream Toys",64,{"slug":1040,"name":1041,"count":1042},"adrien-lastic","Adrien Lastic",3,{"slug":1044,"name":1045,"count":978},"bad-kitty","Bad Kitty",{"slug":1047,"name":1048,"count":1049},"bathmate","Bathmate",1,{"slug":1051,"name":1052,"count":1053},"cobeco-pharma","Cobeco Pharma",45,{"slug":1055,"name":1056,"count":1057},"cottelli","Cottelli",27,{"slug":1059,"name":1060,"count":1061},"fun-factory","Fun Factory",9,{"slug":1063,"name":1064,"count":1065},"guilty-pleasure","Guilty Pleasure",5,{"slug":1067,"name":1068,"count":1069},"intt","Intt",28,{"slug":1071,"name":1072,"count":1049},"le-wand","Le Wand",{"slug":1074,"name":1075,"count":1076},"love-to-love","Love to Love",25,{"slug":1078,"name":1079,"count":1080},"magic-motion","Magic Motion",7,{"slug":1082,"name":1083,"count":1084},"medica-group","Medica-Group",31,{"slug":1086,"name":1087,"count":1076},"my-size","My.Size",{"slug":1089,"name":1090,"count":1042},"noir-handmade","Noir Handmade",{"slug":1092,"name":1093,"count":982},"orgie","Orgie",{"slug":1095,"name":1096,"count":1097},"pipedream","Pipedream",6,{"slug":1099,"name":1100,"count":1049},"playboy","PLAYBOY",{"slug":1102,"name":1103,"count":1049},"rocks-off","Rocks-Off",{"slug":1105,"name":1106,"count":1107},"secret-play","Secret Play",26,{"slug":1109,"name":1110,"count":1057},"shunga","Shunga",{"slug":1112,"name":1113,"count":1114},"silexd","SilexD",4,{"slug":1116,"name":1117,"count":1042},"sportsheets","Sportsheets",{"slug":1119,"name":1120,"count":1121},"strap-on-me","Strap-on-me",11,{"slug":1123,"name":1124,"count":1049},"swiss-navy","Swiss Navy",{"slug":1126,"name":1127,"count":1128},"you2toys","You2Toys",63,{"data":1130},{"uuid":1131,"title":1132,"slug":1133,"excerpt":1134,"body":1135,"embedded_products":1136,"toc":1388,"image":1431,"published_at":1433,"reading_minutes":1434,"views":9,"updated_at":1433,"author":1435,"category":1440,"seo_title":1443,"seo_description":1444,"faq":1445,"alternates":1470},"e767d6a3-f49c-44b5-b2e3-1a3cd3415e48","Libido – co to jest i jak je zwiększyć? Poradnik dla kobiet i mężczyzn","libido-co-to-jest-jak-zwiekszyc","Ochota na seks zmienia się razem ze snem, stresem, hormonami i związkiem. Wyjaśniamy, co to jest libido, dlaczego spada i jak je zwiększyć – osobno dla kobiet i mężczyzn, z planem na 4 tygodnie i listą badań.","\u003Cp>Ochota na seks nie jest stała. Rośnie na urlopie, znika w tygodniu z nocnymi zmianami i chorym dzieckiem, wraca po dobrej rozmowie albo nowej bieliźnie. Większość ludzi w pewnym momencie zauważa, że „kiedyś chciało się częściej”, i zaczyna szukać, co jest nie tak.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Najczęściej wszystko jest w porządku. Libido reaguje na sen, stres, hormony, leki i to, co dzieje się w związku, więc zmienia się tak samo jak apetyt czy energia. W tym poradniku wyjaśniamy, skąd bierze się ochota, co ją gasi i co możesz zrobić, żeby wróciła. Osobno dla kobiet i dla mężczyzn, z planem na cztery tygodnie i listą badań na wypadek, gdyby spadek trwał dłużej.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cdiv class=\"article-summary\">\n\u003Ch2 id=\"najwazniejsze-w-skrocie\">Najważniejsze w skrócie\u003C\u002Fh2>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cb>Libido to popęd seksualny, czyli ochota na seks.\u003C\u002Fb> Zmienia się z wiekiem, w cyklu miesiączkowym i razem z tym, jak się czujesz.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Spadek ochoty jest bardzo częsty.\u003C\u002Fb> W dużym brytyjskim badaniu brak zainteresowania seksem przez co najmniej trzy miesiące w roku zgłosiła co trzecia kobieta i co siódmy mężczyzna.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ochota nie zawsze pojawia się sama.\u003C\u002Fb> U wielu osób, zwłaszcza w długich związkach, przychodzi dopiero wtedy, gdy zaczyna się bliskość. To normalne i da się to wykorzystać.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Najczęstsze przyczyny to zmęczenie, stres i niewyspanie.\u003C\u002Fb> Dalej są leki (szczególnie przeciwdepresyjne), hormony, choroby i problemy w związku.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Najwięcej zmienia codzienność:\u003C\u002Fb> sen, ruch, mniej alkoholu, czas we dwoje i coś nowego w sypialni. Pierwsze efekty zwykle widać po kilku tygodniach.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Jeśli ochota zniknęła na długo, zrób badania.\u003C\u002Fb> Tarczyca, cukier, a u mężczyzn testosteron potrafią tłumaczyć bardzo dużo.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003C\u002Fdiv>\n\n\u003Ch2 id=\"co-to-jest-libido\">Co to jest libido?\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Libido to popęd seksualny, czyli ochota na seks i myśli o nim. Słowo pochodzi z łaciny, gdzie znaczy po prostu „pragnienie”. Do psychologii wprowadził je Zygmunt Freud. Dziś oznacza po prostu to, jak bardzo i jak często chce ci się seksu.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Libido to co innego niż sprawność seksualna. Mężczyzna może mieć ochotę i kłopot z erekcją albo sprawną erekcję bez ochoty. Kobieta może chcieć seksu, a mieć suchość, która sprawia, że seks boli. Dlatego przy spadku libido warto najpierw nazwać, czego brakuje: chęci, podniecenia ciała czy przyjemności.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"jaki-hormon-odpowiada-za-libido\">Jaki hormon odpowiada za libido?\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>Nie ma jednego „hormonu ochoty”. Na libido działa kilka substancji naraz:\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ctable class=\"table-stack\">\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\u003Cth>Hormon lub przekaźnik\u003C\u002Fth>\u003Cth>Jak wpływa na ochotę\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Hormon lub przekaźnik\">Testosteron\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Jak wpływa na ochotę\">Podtrzymuje popęd u mężczyzn i u kobiet. U kobiet jest go dużo mniej, ale też ma znaczenie\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Hormon lub przekaźnik\">Estrogeny\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Jak wpływa na ochotę\">U kobiet wspierają ochotę i nawilżenie pochwy. Ich spadek w menopauzie często obniża libido\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Hormon lub przekaźnik\">Progesteron\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Jak wpływa na ochotę\">W drugiej połowie cyklu zwykle wycisza ochotę\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Hormon lub przekaźnik\">Prolaktyna\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Jak wpływa na ochotę\">Wysoka po porodzie i w czasie karmienia piersią, obniża popęd\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Hormon lub przekaźnik\">Dopamina\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Jak wpływa na ochotę\">Przekaźnik w mózgu związany z nagrodą i pragnieniem. Pobudza ochotę\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Hormon lub przekaźnik\">Serotonina\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Jak wpływa na ochotę\">W nadmiarze hamuje popęd. Dlatego część leków przeciwdepresyjnych obniża libido\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\n\u003Ch2 id=\"ochota-spontaniczna-i-ochota-ktora-przychodzi-pozniej\">Ochota spontaniczna i ochota, która przychodzi później\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Kanadyjska lekarka i seksuolożka Rosemary Basson opisała, że pożądanie nie zawsze pojawia się jako pierwsze. Czasem zaczynasz bliskość z czułości, z chęci bycia blisko albo z ciekawości, a ochota budzi się dopiero w trakcie, gdy ciało zaczyna reagować na dotyk.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Spontaniczna ochota, która pojawia się „znikąd”, jest częsta na początku związku. Po kilku latach u wielu osób, zwłaszcza u kobiet, przeważa ochota „w odpowiedzi”. Niemieckie badanie prawie 1 900 studentów w stałych związkach pokazało, że im dłużej trwał związek, tym mniejszą ochotę miały kobiety. U mężczyzn ochota się nie zmieniała.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Co z tego wynika w praktyce? Jeśli czekasz, aż ochota przyjdzie sama, możesz czekać długo. Lepiej stworzyć warunki, w których może się pojawić. Pomaga czas bez pośpiechu, dotyk, który nie musi skończyć się seksem, i swoboda, żeby w każdej chwili przerwać.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"hamulec-i-gaz\">Hamulec i gaz\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>Badacze z Instytutu Kinseya opisali popęd jak samochód z pedałem gazu i hamulcem. Gaz to wszystko, co cię podnieca: bliskość, zapach, dotyk, nowość, fantazje. Hamulec to wszystko, co ochotę wycisza: stres, zmęczenie, ból, obawa przed ciążą, poczucie, że ktoś cię ocenia, bałagan w głowie.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Niskie libido rzadko oznacza, że gaz nie działa. Znacznie częściej hamulec jest wciśnięty do podłogi. Dlatego pierwszym krokiem jest zwykle zdjęcie nogi z hamulca, a dopiero potem dodawanie gazu.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"czy-niskie-libido-to-problem\">Czy niskie libido to problem?\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>W brytyjskim badaniu Natsal-3 z udziałem prawie 12 tysięcy osób brak zainteresowania seksem przez co najmniej trzy miesiące w ostatnim roku zgłosiło 34,2% kobiet i 14,9% mężczyzn. To najczęstszy problem seksualny u kobiet i jeden z dwóch najczęstszych u mężczyzn. W polskim badaniu „Seksualność Polaków 2017” prof. Zbigniewa Izdebskiego zmęczenie i stres wskazano jako to, co najbardziej utrudnia seks zarówno kobietom, jak i mężczyznom.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Niska ochota staje się problemem wtedy, gdy przeszkadza tobie albo waszemu związkowi. Jeśli masz mało ochoty, ale oboje jesteście z tym spokojni, nie ma czego leczyć. Jeśli cię to martwi, powoduje kłótnie albo czujesz, że coś tracisz, warto działać.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"spadek-libido-najczestsze-przyczyny\">Spadek libido – najczęstsze przyczyny\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"\u002Fstorage\u002Fblog\u002Flibido-zmeczenie.webp\" alt=\"Mężczyzna śpi wieczorem na kanapie z otwartym laptopem na brzuchu, na dywanie leżą dziecięce klocki i pluszowy królik\" width=\"1200\" height=\"675\" loading=\"lazy\">\u003Cfigcaption>Zmęczenie to najczęstszy powód spadku ochoty. Trudno myśleć o seksie, kiedy zasypiasz przy laptopie.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\n\n\u003Cp>Spadek libido prawie zawsze ma konkretną przyczynę, a często kilka naraz. W tabeli zebraliśmy najczęstsze z nich:\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ctable class=\"table-stack\">\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\u003Cth>Przyczyna\u003C\u002Fth>\u003Cth>Po czym ją poznać\u003C\u002Fth>\u003Cth>Co pomaga\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Zmęczenie i stres\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Ochota wraca na urlopie albo w weekend\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Sen, odpoczynek, podział obowiązków\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Niewyspanie\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Śpisz mniej niż 7 godzin, rano jesteś rozbity\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Stałe pory snu, mniej ekranu wieczorem\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Rutyna i napięcia w związku\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Ochota pojawia się przy innych okazjach, ale nie przy partnerze\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Rozmowa, czas we dwoje, nowość, terapia par\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Leki\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Spadek zaczął się po nowym leku\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Rozmowa z lekarzem o zmianie dawki lub leku\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Depresja\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Brak radości także z innych rzeczy, smutek, brak energii\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Leczenie depresji u psychiatry lub psychoterapeuty\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Hormony\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Ciąża, karmienie, menopauza, u mężczyzn słabsze poranne erekcje\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Badania i rozmowa z ginekologiem, urologiem lub endokrynologiem\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Choroby\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Zmęczenie, przyrost wagi, częste oddawanie moczu, wysokie ciśnienie\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Badania krwi, leczenie choroby\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Ból przy seksie\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Pieczenie, suchość, ból przy wejściu\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Lubrykant, wizyta u ginekologa, fizjoterapia uroginekologiczna\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Przyczyna\">Alkohol\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Po czym ją poznać\">Pijesz kilka razy w tygodniu\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Co pomaga\">Ograniczenie alkoholu\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\n\u003Ch3 id=\"leki-przeciwdepresyjne-a-libido\">Leki przeciwdepresyjne a libido\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>Leki z grupy SSRI i podobne to jedna z najczęstszych przyczyn spadku ochoty. W metaanalizie z 2009 roku problemy seksualne pojawiały się u 26–80% osób przyjmujących popularne antydepresanty, zależnie od konkretnego leku. Część leków, na przykład bupropion i mirtazapina, nie różniła się pod tym względem od placebo.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Nie odstawiaj leku na własną rękę, bo nieleczona depresja też odbiera ochotę. Powiedz lekarzowi o problemie. Często da się zmienić dawkę albo lek. Pomaga też ruch: w amerykańskim badaniu kobiety przyjmujące antydepresanty, które ćwiczyły tuż przed seksem, miały większą ochotę niż wtedy, gdy nie ćwiczyły.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"libido-u-kobiet\">Libido u kobiet\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Kobiece libido częściej zmienia się w ciągu miesiąca i na różnych etapach życia. Na ochotę wpływają cykl, antykoncepcja, ciąża, karmienie i menopauza, a do tego wszystko, co dzieje się w głowie i w związku.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"kiedy-kobieta-ma-najwieksze-libido\">Kiedy kobieta ma największe libido?\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>U kobiet, które nie stosują antykoncepcji hormonalnej, ochota zwykle rośnie w połowie cyklu, w okolicy owulacji. Amerykańscy badacze Roney i Simmons codziennie mierzyli hormony w ślinie młodych kobiet i pytali je o ochotę. Pożądanie rosło razem z estradiolem i spadało, kiedy po owulacji rósł progesteron. Niektóre kobiety mówią też o większej ochocie tuż przed miesiączką albo w jej trakcie. Każdy cykl jest trochę inny, więc najlepiej po prostu obserwować siebie.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"antykoncepcja-a-libido\">Antykoncepcja a libido\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>Tabletki antykoncepcyjne mają opinię „zabójców libido”, ale u większości kobiet badania tego nie potwierdzają. W przeglądzie 36 badań z udziałem ponad 8 tysięcy kobiet stosujących tabletki dwuskładnikowe 85% nie zauważyło zmiany albo miało większą ochotę, a 15% zgłosiło spadek. Jeśli należysz do tych 15%, porozmawiaj z ginekologiem. Zmiana preparatu albo metody antykoncepcji często pomaga.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"ciaza-porod-i-karmienie-piersia\">Ciąża, poród i karmienie piersią\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>W ciąży ochota bywa bardzo różna: u jednych kobiet rośnie w drugim trymestrze, u innych znika na całe dziewięć miesięcy. Po porodzie dochodzą zmęczenie, niewyspanie, gojenie się ciała i wysoka prolaktyna przy karmieniu piersią. Niski poziom estrogenów w tym czasie powoduje też suchość pochwy. Brak ochoty przez wiele miesięcy po porodzie jest częsty i zwykle mija, gdy dziecko zaczyna spać, a karmienie się kończy. Przy suchości pomoże lubrykant na bazie wody.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"menopauza-a-libido\">Menopauza a libido\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>W okresie menopauzy spada poziom estrogenów, a z nim często ochota i nawilżenie. Seks może zacząć boleć, a ból skutecznie hamuje pożądanie. Pomagają lubrykanty i nawilżacze dopochwowe, a przy nasilonych objawach leczenie zalecone przez ginekologa. Przegląd 36 badań z udziałem 8 480 kobiet pokazał, że u kobiet po menopauzie, którym niska ochota przeszkadza, testosteron w żelu lub plastrze poprawia pożądanie i satysfakcję z seksu. To lek na receptę, który dobiera lekarz.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"jak-zwiekszyc-libido-u-kobiety\">Jak zwiększyć libido u kobiety?\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cb>Zadbaj o sen i odpoczynek.\u003C\u002Fb> W badaniu z Uniwersytetu Michigan każda dodatkowa godzina snu zwiększała u kobiet szansę na seks następnego dnia o 14%.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Nie czekaj, aż ochota przyjdzie sama.\u003C\u002Fb> Zacznij od czułości i dotyku bez presji. U wielu kobiet ochota pojawia się właśnie w trakcie.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Usuń ból i suchość.\u003C\u002Fb> Nawet lekki dyskomfort działa jak hamulec. Lubrykant na bazie wody to najprostsze rozwiązanie.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Poznaj swoje ciało.\u003C\u002Fb> Masturbacja i wibrator pomagają odkryć, co sprawia ci przyjemność, i łatwiej potem o tym powiedzieć partnerowi. Dobre na start są modele opisane w poradniku \u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fjak-wybrac-pierwszy-wibrator\">jak wybrać pierwszy wibrator\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ćwicz mięśnie dna miednicy.\u003C\u002Fb> Silniejsze mięśnie Kegla wiążą się z lepszym czuciem i łatwiejszym orgazmem. Instrukcję znajdziesz w poradniku o \u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fmiesnie-kegla-cwiczenia\">ćwiczeniach mięśni Kegla\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Spróbuj uważności.\u003C\u002Fb> W kanadyjskim programie terapii opartej na uważności 26 kobiet z niską ochotą po ośmiu cotygodniowych spotkaniach zgłaszało wyraźnie większe pożądanie.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Cp>Jeśli chcesz dodatkowo wzmocnić doznania, sięgnij po krem, który uwrażliwia łechtaczkę, albo po suplement dla kobiet. Więcej takich produktów znajdziesz na półce \u003Ca href=\"\u002Fafrodyzjaki\u002Fna-libido\">tabletki i krople na libido dla kobiet\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\n\u003C!--lilaw-product:zelsprej-nymphorgasmic-cream-15-ml-->\n\u003C!--lilaw-product:orgasmmax-for-women-2-kapsulki-->\n\n\u003Ch2 id=\"libido-u-mezczyzn\">Libido u mężczyzn\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Męskie libido bywa uważane za stałe i niezawodne, a to nieprawda. Co siódmy mężczyzna w badaniu Natsal-3 miał co najmniej trzymiesięczny okres bez ochoty na seks. Mężczyźni rzadko o tym mówią, bo boją się, że „tak nie powinno być”.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"testosteron-i-spadek-libido-po-40\">Testosteron i spadek libido po 40\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cp>Poziom testosteronu u mężczyzn powoli spada z wiekiem, ale u większości nie na tyle, żeby odebrać ochotę. W europejskim badaniu EMAS przebadano 3 369 mężczyzn w wieku 40–79 lat. Z niskim testosteronem najmocniej wiązały się trzy objawy naraz: słabsza ochota na seks, rzadsze poranne erekcje i kłopoty z erekcją. Jeśli masz wszystkie trzy, warto zbadać testosteron. Krew pobiera się rano, na czczo, bo w ciągu dnia poziom hormonu spada.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Często za spadkiem ochoty u mężczyzn stoją nadwaga, brak ruchu, alkohol, niewyspanie i stres w pracy. Tydzień snu po 5 godzin obniżył poziom testosteronu u młodych, zdrowych mężczyzn o 10–15%.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"\u002Fstorage\u002Fblog\u002Flibido-ruch.webp\" alt=\"Mężczyzna po czterdziestce rozciąga się po porannym biegu w parku jesienią i uśmiecha się\" width=\"1200\" height=\"675\" loading=\"lazy\">\u003Cfigcaption>Ruch, sen i mniej alkoholu to trzy najprostsze sposoby na wyższe libido u mężczyzn.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\n\n\u003Ch3 id=\"jak-zwiekszyc-libido-u-mezczyzny\">Jak zwiększyć libido u mężczyzny?\u003C\u002Fh3>\n\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cb>Śpij 7–8 godzin.\u003C\u002Fb> Poziom testosteronu rośnie głównie podczas snu, więc krótki sen szybko go obniża.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ruszaj się regularnie.\u003C\u002Fb> Trening siłowy i szybki marsz albo bieg poprawiają krążenie, samopoczucie i poziom energii.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Zredukuj nadwagę.\u003C\u002Fb> Tkanka tłuszczowa na brzuchu zamienia część testosteronu w estrogeny.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ogranicz alkohol.\u003C\u002Fb> Jedno piwo rozluźnia, kilka regularnie gasi ochotę i osłabia erekcję.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Sprawdź leki.\u003C\u002Fb> Leki na nadciśnienie, przeciwdepresyjne i na łysienie mogą obniżać libido. Zapytaj lekarza o zamiennik.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Zbadaj się, jeśli masz więcej objawów.\u003C\u002Fb> Słabe poranne erekcje, zmęczenie i spadek siły to sygnał, żeby sprawdzić testosteron.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Cp>Suplementy dla mężczyzn zebraliśmy na półce \u003Ca href=\"\u002Fafrodyzjaki\u002Fna-potencje\">na potencję i erekcję\u003C\u002Fa>. Na przykład kapsułki na wieczór albo krem rozgrzewający:\u003C\u002Fp>\n\n\u003C!--lilaw-product:krem-touro-xxxl-erection-cream-15-ml-->\n\u003C!--lilaw-product:orgasmmax-for-men-2-kapsulki-->\n\n\u003Ch2 id=\"gdy-jedno-z-was-chce-czesciej\">Gdy jedno z was chce częściej\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Różnica w ochocie to jeden z najczęstszych powodów, dla których pary trafiają do seksuologa. To nie znaczy, że coś jest z wami nie tak. Dwoje ludzi rzadko ma idealnie taki sam apetyt na cokolwiek, także na seks.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Nie pomaga seks „z obowiązku”. W badaniu „Seksualność Polaków 2017” 28% kobiet i 15% mężczyzn przyznało, że współżyło, choć nie miało na to ochoty. Takie zbliżenia często zniechęcają jeszcze bardziej. Pomaga co innego:\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cb>Rozmowa bez oskarżeń.\u003C\u002Fb> Zamiast „nigdy nie masz ochoty” lepiej powiedzieć „brakuje mi bliskości z tobą”.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Więcej rodzajów bliskości.\u003C\u002Fb> Przytulanie, wspólna kąpiel, masaż. Nie każdy dotyk musi prowadzić do seksu.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Zaplanowany czas dla siebie.\u003C\u002Fb> Brzmi mało romantycznie, ale działa. W badaniu Lorenz i Meston kobietom przyjmującym antydepresanty regularny, zaplanowany seks ułatwiał orgazm.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Coś nowego.\u003C\u002Fb> Nowość to jeden z najsilniejszych bodźców dla pożądania. Może to być nowe miejsce, zabawka sterowana z telefonu partnera albo nowa fantazja, o której opowiecie sobie nawzajem.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"\u002Fstorage\u002Fblog\u002Flibido-nowosc.webp\" alt=\"Otwarta szuflada szafki nocnej z różowym jajkiem wibrującym sterowanym telefonem, lubrykantem pjur Woman Nude, kablem do ładowania i świecą do masażu\" width=\"1200\" height=\"675\" loading=\"lazy\">\u003Cfigcaption>Jajko sterowane telefonem, lubrykant i świeca do masażu. Kilka nowych rzeczy w szufladzie potrafi rozbudzić ciekawość, a z nią ochotę.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\n\n\u003C!--lilaw-product:wibrator-jajko-wibrujace-jajeczko-damski-sterowany-telefonem-stymulacja-g-rozowy|img=2-->\n\u003C!--lilaw-product:zel-pjur-woman-nude-100-ml-waterbased-->\n\n\u003Cp>Więcej pomysłów znajdziesz wśród \u003Ca href=\"\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fz-aplikacja\">wibratorów sterowanych aplikacją\u003C\u002Fa>, \u003Ca href=\"\u002Fgadzety-erotyczne\u002Fwibratory\u002Fwibratory-dla-par\">wibratorów dla par\u003C\u002Fa> i \u003Ca href=\"\u002Fdrogeria\u002Flubrykanty\u002Fna-bazie-wody\">lubrykantów na bazie wody\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"jak-zwiekszyc-libido-naturalnie-plan-na-4-tygodnie\">Jak zwiększyć libido naturalnie – plan na 4 tygodnie\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Libido rzadko wraca po jednym weekendzie. Poniżej plan, który łączy to, co najlepiej działa w badaniach. Nie musisz robić wszystkiego naraz, wybierz to, co pasuje do twojego życia.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ctable class=\"table-stack\">\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\u003Cth>Tydzień\u003C\u002Fth>\u003Cth>Na czym się skupić\u003C\u002Fth>\u003Cth>Konkretnie\u003C\u002Fth>\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Tydzień\">1\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Na czym się skupić\">Sen i odpoczynek\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Konkretnie\">Stała pora zasypiania, telefon poza sypialnią, co najmniej 7 godzin snu\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Tydzień\">2\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Na czym się skupić\">Ciało\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Konkretnie\">3 razy w tygodniu 30 minut ruchu, mniej alkoholu, spacer zamiast serialu\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Tydzień\">3\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Na czym się skupić\">Bliskość bez presji\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Konkretnie\">Dwa wieczory tylko dla was: masaż, kąpiel, przytulanie bez oczekiwania na seks\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\u003Ctd data-label=\"Tydzień\">4\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Na czym się skupić\">Nowość\u003C\u002Ftd>\u003Ctd data-label=\"Konkretnie\">Rozmowa o fantazjach, nowa zabawka, lubrykant, nowe miejsce\u003C\u002Ftd>\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\n\n\u003Cp>Jeśli po miesiącu nic się nie zmienia, a brak ochoty wciąż ci przeszkadza, zrób badania i porozmawiaj z lekarzem.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"afrodyzjaki-i-suplementy-na-libido\">Afrodyzjaki i suplementy na libido\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Wiele osób zaczyna od afrodyzjaków i to dobry dodatek do planu powyżej. Z roślin najlepiej zbadane są żeń-szeń, szafran i maca, a żele rozgrzewające dają efekt od razu. Co pokazały badania, jak działają poszczególne składniki i co wybrać dla siebie, opisaliśmy w poradniku \u003Ca href=\"\u002Fblog\u002Fafrodyzjaki-co-to-jest-co-dziala\">afrodyzjaki – co to jest i jak działają\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Suplement to dodatek do snu, ruchu i czasu dla siebie, a nie ich zamiennik. Kupuj suplementy w sklepach działających w Polsce lub w UE i unikaj tabletek, które obiecują działanie „jak lek”, bo takie produkty bywają nielegalnie zanieczyszczone lekami na receptę.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"wysokie-libido-co-to-znaczy\">Wysokie libido – co to znaczy?\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Wysokie libido oznacza po prostu dużą ochotę na seks. Samo w sobie nie jest niczym złym ani chorobą. Bywa naturalne w pewnych okresach życia, na początku związku albo w połowie cyklu.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Warto porozmawiać z seksuologiem wtedy, gdy myśli o seksie zajmują tyle czasu, że przeszkadzają w pracy i związku, gdy tracisz kontrolę nad tym, co robisz, albo gdy seks służy głównie do uciekania od stresu i smutku. Nagły, bardzo silny wzrost popędu może też być objawem innego problemu, na przykład epizodu manii, więc wtedy warto skonsultować się z lekarzem.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"niskie-libido-jakie-badania-zrobic\">Niskie libido – jakie badania zrobić?\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"\u002Fstorage\u002Fblog\u002Flibido-lekarz.webp\" alt=\"Lekarka omawia z pacjentką wyniki badań krwi w jasnym gabinecie\" width=\"1200\" height=\"675\" loading=\"lazy\">\u003Cfigcaption>Proste badania krwi często pokazują, skąd bierze się zmęczenie i brak ochoty.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\n\n\u003Cp>Jeśli ochota zniknęła na dłużej niż kilka miesięcy i nie widzisz oczywistej przyczyny, zacznij od lekarza rodzinnego. Zwykle zleca on podstawowe badania:\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cb>Morfologię i ferrytynę\u003C\u002Fb>, żeby wykluczyć anemię i niedobór żelaza, które powodują zmęczenie.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>TSH\u003C\u002Fb>, czyli badanie tarczycy. Niedoczynność tarczycy często obniża ochotę.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Glukozę na czczo\u003C\u002Fb> lub hemoglobinę glikowaną, żeby sprawdzić cukrzycę.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Lipidogram i ciśnienie\u003C\u002Fb>, bo choroby naczyń wpływają na ukrwienie narządów płciowych.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Prolaktynę\u003C\u002Fb>, jeśli spadek ochoty idzie w parze z nieregularnymi miesiączkami albo, u mężczyzn, z problemami z erekcją.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>U mężczyzn testosteron całkowity\u003C\u002Fb>, pobrany rano. Przy niskim wyniku lekarz zwykle zleca powtórkę.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>U kobiet w okresie okołomenopauzalnym\u003C\u002Fb> ginekolog może zlecić badania hormonów, choć przy menopauzie liczą się głównie objawy.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Cp>Dalej, w zależności od wyników, możesz trafić do ginekologa, urologa, endokrynologa albo seksuologa. Seksuolog pomoże także wtedy, gdy wyniki są dobre, a przyczyna leży w stresie, związku albo przeszłych doświadczeniach.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"libido-w-kazdym-wieku\">Libido w każdym wieku\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cfigure>\u003Cimg src=\"\u002Fstorage\u002Fblog\u002Flibido-w-kazdym-wieku.webp\" alt=\"Para po sześćdziesiątce tańczy w salonie przy muzyce z gramofonu i śmieje się\" width=\"1200\" height=\"675\" loading=\"lazy\">\u003Cfigcaption>Ochota na bliskość nie kończy się z wiekiem. Zmienia się tylko jej rytm.\u003C\u002Ffigcaption>\u003C\u002Ffigure>\n\n\u003Cp>Libido zmienia się przez całe życie. U mężczyzn zwykle łagodnie spada po czterdziestce, u kobiet najmocniej zmienia się po porodzie i w okresie menopauzy. Nie znaczy to, że w pewnym wieku seks przestaje być ważny. U wielu par seks po pięćdziesiątce jest rzadszy, ale spokojniejszy: nikt się nie spieszy, a oboje lepiej wiedzą, czego chcą.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>W dojrzałym wieku najwięcej dają dbanie o zdrowie, leczenie chorób przewlekłych, lubrykant przy suchości i otwarta rozmowa o tym, co się zmieniło.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"najczestsze-pytania\">Najczęstsze pytania\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Ch3 id=\"co-to-jest-libido-w-prostych-slowach\">Co to jest libido w prostych słowach?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Libido to ochota na seks, czyli popęd seksualny. Mówi o tym, jak często i jak bardzo chce ci się seksu. Zmienia się z wiekiem, w cyklu miesiączkowym i razem z tym, jak się czujesz.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"jaki-hormon-odpowiada-za-libido-2\">Jaki hormon odpowiada za libido?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Dużą rolę odgrywa testosteron, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. U kobiet ochotę wspierają też estrogeny. Progesteron i wysoka prolaktyna zwykle ją obniżają, a w mózgu dużą rolę odgrywa dopamina.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"kiedy-kobieta-ma-najwieksze-libido-2\">Kiedy kobieta ma największe libido?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Zwykle w połowie cyklu, w okolicy owulacji, kiedy rośnie poziom estradiolu. Niektóre kobiety mają też większą ochotę tuż przed miesiączką. U kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną te wahania są mniejsze.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"czy-tabletki-antykoncepcyjne-obnizaja-libido\">Czy tabletki antykoncepcyjne obniżają libido?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>U większości kobiet nie. W przeglądzie badań 85% kobiet stosujących tabletki dwuskładnikowe nie zauważyło zmiany albo miało większą ochotę, a 15% zgłosiło spadek. Jeśli zauważysz spadek, porozmawiaj z ginekologiem o zmianie preparatu.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"jak-zwiekszyc-libido-przy-antydepresantach\">Jak zwiększyć libido przy antydepresantach?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Nie odstawiaj leku sam. Powiedz lekarzowi o problemie, bo często można zmienić dawkę albo lek na taki, który rzadziej obniża ochotę. Pomaga też ruch tuż przed seksem, lubrykant i dłuższa gra wstępna.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"jak-szybko-mozna-podniesc-libido\">Jak szybko można podnieść libido?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Żele rozgrzewające i nowe bodźce działają od razu. Zmiany w śnie, ruchu i stylu życia zwykle dają efekt po 3–4 tygodniach. Jeśli przyczyną są hormony albo choroba, na poprawę trzeba poczekać do czasu leczenia.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"w-jakim-wieku-spada-poped-seksualny-u-mezczyzn\">W jakim wieku spada popęd seksualny u mężczyzn?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Poziom testosteronu powoli spada od około czterdziestego roku życia, ale u większości mężczyzn nie tak mocno, żeby odebrać ochotę. Wyraźny spadek libido po czterdziestce częściej wynika z nadwagi, stresu, niewyspania, alkoholu albo leków.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch3 id=\"jak-obnizyc-libido\">Jak obniżyć libido?\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Jeśli wysoka ochota ci przeszkadza, pomaga ruch, który rozładowuje napięcie, i sen. Gdy popęd jest tak silny, że tracisz nad nim kontrolę albo cierpi na tym twoje życie, porozmawiaj z seksuologiem lub psychiatrą. Nie stosuj na własną rękę żadnych „środków na obniżenie libido”.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"skad-pochodza-dane-w-tym-tekscie\">Skąd pochodzą dane w tym tekście\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Cb>Częstość braku ochoty (34,2% kobiet, 14,9% mężczyzn)\u003C\u002Fb> — K. R. Mitchell i wsp., \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F24286787\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">„Sexual function in Britain: findings from the third National Survey of Sexual Attitudes and Lifestyles (Natsal-3)”\u003C\u002Fa>, \u003Ci>The Lancet\u003C\u002Fi> 2013.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Seksualność Polaków 2017 (2 500 osób, prof. Zbigniew Izdebski)\u003C\u002Fb> — \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.mp.pl\u002Fpacjent\u002Fseksuologia\u002Faktualnosci\u002F158501,42-polakow-zadowolonych-z-zycia-seksualnego\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">omówienie raportu w serwisie Medycyny Praktycznej\u003C\u002Fa>.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ochota „w odpowiedzi”\u003C\u002Fb> — R. Basson, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F10693116\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">„The female sexual response: a different model”\u003C\u002Fa>, \u003Ci>Journal of Sex & Marital Therapy\u003C\u002Fi> 2000.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ochota a długość związku (1 865 osób)\u003C\u002Fb> — D. Klusmann, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F12049023\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">„Sexual motivation and the duration of partnership”\u003C\u002Fa>, \u003Ci>Archives of Sexual Behavior\u003C\u002Fi> 2002.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Hamulec i gaz\u003C\u002Fb> — J. Bancroft i wsp., \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F19308839\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">„The dual control model: current status and future directions”\u003C\u002Fa>, \u003Ci>The Journal of Sex Research\u003C\u002Fi> 2009.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Antydepresanty (26–80% osób z problemami seksualnymi)\u003C\u002Fb> — A. Serretti, A. Chiesa, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F19440080\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">metaanaliza\u003C\u002Fa>, \u003Ci>Journal of Clinical Psychopharmacology\u003C\u002Fi> 2009.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ruch i zaplanowany seks przy antydepresantach\u003C\u002Fb> — T. A. Lorenz, C. M. Meston, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F24754044\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">badanie z randomizacją\u003C\u002Fa>, \u003Ci>Depression and Anxiety\u003C\u002Fi> 2014.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Ochota w cyklu miesiączkowym\u003C\u002Fb> — J. R. Roney, Z. L. Simmons, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F23601091\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">„Hormonal predictors of sexual motivation in natural menstrual cycles”\u003C\u002Fa>, \u003Ci>Hormones and Behavior\u003C\u002Fi> 2013.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Tabletki antykoncepcyjne (85% bez spadku, 15% ze spadkiem)\u003C\u002Fb> — Z. Pastor i wsp., \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F23320933\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">przegląd systematyczny 36 badań\u003C\u002Fa>, \u003Ci>The European Journal of Contraception & Reproductive Health Care\u003C\u002Fi> 2013.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Testosteron u kobiet po menopauzie (36 badań, 8 480 kobiet)\u003C\u002Fb> — R. M. Islam i wsp., \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F31353194\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">metaanaliza\u003C\u002Fa>, \u003Ci>The Lancet Diabetes & Endocrinology\u003C\u002Fi> 2019.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Uważność przy niskiej ochocie (26 kobiet)\u003C\u002Fb> — L. Q. Paterson i wsp., \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F27712106\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">badanie pilotażowe\u003C\u002Fa>, \u003Ci>The Journal of Sex Research\u003C\u002Fi> 2017.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Testosteron u mężczyzn po 40 (3 369 mężczyzn, badanie EMAS)\u003C\u002Fb> — F. C. W. Wu i wsp., \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F20554979\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">„Identification of late-onset hypogonadism in middle-aged and elderly men”\u003C\u002Fa>, \u003Ci>The New England Journal of Medicine\u003C\u002Fi> 2010.\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Cb>Sen, ochota i testosteron\u003C\u002Fb> — D. A. Kalmbach i wsp., \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F25772315\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">sen a reakcje seksualne kobiet\u003C\u002Fa>, \u003Ci>The Journal of Sexual Medicine\u003C\u002Fi> 2015; R. Leproult, E. Van Cauter, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov\u002F21632481\u002F\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">tydzień ograniczonego snu a testosteron\u003C\u002Fa>, \u003Ci>JAMA\u003C\u002Fi> 2011.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Cp>Tekst ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza. Suplementy diety nie są lekami i nie służą leczeniu ani zapobieganiu chorobom.\u003C\u002Fp>\n",{"zel-pjur-woman-nude-100-ml-waterbased":1137,"zelsprej-nymphorgasmic-cream-15-ml":1161,"krem-touro-xxxl-erection-cream-15-ml":1192,"orgasmmax-for-women-2-kapsulki":1229,"wibrator-jajko-wibrujace-jajeczko-damski-sterowany-telefonem-stymulacja-g-rozowy":1262,"orgasmmax-for-men-2-kapsulki":1332,"wibrator-jajko-wibrujace-jajeczko-damski-sterowany-telefonem-stymulacja-g-rozowy|img=2":1349},{"uuid":1138,"name":1139,"slug":1140,"price":1141,"compare_at_price":1142,"price_lowest_30d":1143,"promo_code":9,"vat_rate":1144,"is_on_sale":1145,"is_in_stock":1145,"is_new":10,"is_featured":10,"blur_images":10,"brand":1146,"image":1147,"images":1155,"dispatch_time":1159,"reviews_count":1160,"reviews_avg_rating":9,"model":9},"ccc2060e-4420-419c-b8c1-8f11547b95e5","Żel Pjur Woman Nude 100 ml na bazie wody","zel-pjur-woman-nude-100-ml-waterbased","37.46","54.95","39.96",23,true,{"name":1018,"slug":1017},{"url":1148,"alt":9,"width":1149,"height":1150,"srcset":1151},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F40-11860-01\u002F0.jpg",470,1900,[1152],{"url":1153,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F40-11860-01\u002F0_256.webp",256,[1156],{"url":1148,"alt":9,"width":1149,"height":1150,"srcset":1157},[1158],{"url":1153,"w":1154},"same_day",0,{"uuid":1162,"name":1163,"slug":1164,"price":1165,"compare_at_price":9,"price_lowest_30d":9,"promo_code":9,"vat_rate":1144,"is_on_sale":10,"is_in_stock":1145,"is_new":10,"is_featured":10,"blur_images":10,"brand":1166,"image":1169,"images":1185,"dispatch_time":1159,"reviews_count":1160,"reviews_avg_rating":9,"model":9},"afd075ca-abfb-4235-b62a-bc49bb6deede","Krem do masażu intymnego Nymphorgasmic - uwrażliwienie łechtaczki","zelsprej-nymphorgasmic-cream-15-ml","32.95",{"name":1167,"slug":1168},"Ruf","ruf",{"url":1170,"alt":9,"width":1171,"height":1172,"srcset":1173},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F19-3071\u002F0.jpg",1411,2000,[1174,1176,1179,1182],{"url":1175,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F19-3071\u002F0_256.webp",{"url":1177,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F19-3071\u002F0_512.webp",512,{"url":1180,"w":1181},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F19-3071\u002F0_768.webp",768,{"url":1183,"w":1184},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F19-3071\u002F0_1024.webp",1024,[1186],{"url":1170,"alt":9,"width":1171,"height":1172,"srcset":1187},[1188,1189,1190,1191],{"url":1175,"w":1154},{"url":1177,"w":1178},{"url":1180,"w":1181},{"url":1183,"w":1184},{"uuid":1193,"name":1194,"slug":1195,"price":1196,"compare_at_price":9,"price_lowest_30d":9,"promo_code":9,"vat_rate":1144,"is_on_sale":10,"is_in_stock":10,"is_new":10,"is_featured":10,"blur_images":10,"brand":1197,"image":1198,"hover_image":1205,"images":1213,"dispatch_time":1159,"reviews_count":1160,"reviews_avg_rating":9,"model":9},"b2060258-29a7-4483-9069-0924535bc71d","Krem Touro XXXL - wzmacniający erekcję","krem-touro-xxxl-erection-cream-15-ml","75.95",{"name":1093,"slug":1092},{"url":1199,"alt":9,"width":1181,"height":1181,"srcset":1200},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F0.jpg",[1201,1203],{"url":1202,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F0_256.webp",{"url":1204,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F0_512.webp",{"url":1206,"alt":9,"width":1207,"height":1207,"srcset":1208},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F1.jpg",1102,[1209,1211],{"url":1210,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F1_256.webp",{"url":1212,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F1_512.webp",[1214,1218,1222],{"url":1199,"alt":9,"width":1181,"height":1181,"srcset":1215},[1216,1217],{"url":1202,"w":1154},{"url":1204,"w":1178},{"url":1206,"alt":9,"width":1207,"height":1207,"srcset":1219},[1220,1221],{"url":1210,"w":1154},{"url":1212,"w":1178},{"url":1223,"alt":9,"width":1207,"height":1207,"srcset":1224},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F2.jpg",[1225,1227],{"url":1226,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F2_256.webp",{"url":1228,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F69-51638\u002F2_512.webp",{"uuid":1230,"name":1231,"slug":1232,"price":1233,"compare_at_price":9,"price_lowest_30d":9,"promo_code":9,"vat_rate":1030,"is_on_sale":10,"is_in_stock":1145,"is_new":10,"is_featured":10,"blur_images":10,"brand":1234,"image":1235,"hover_image":1244,"images":1253,"dispatch_time":1159,"reviews_count":1160,"reviews_avg_rating":9,"model":9},"711e4ec2-7e24-4355-bef9-12fd8c6ca3e7","Suplement diety OrgasmMax for Women","orgasmmax-for-women-2-kapsulki","23.95",{"name":1083,"slug":1082},{"url":1236,"alt":9,"width":1237,"height":1238,"srcset":1239},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00045\u002F0.jpg",604,441,[1240,1242],{"url":1241,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00045\u002F0_256.webp",{"url":1243,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00045\u002F0_512.webp",{"url":1245,"alt":9,"width":1246,"height":1247,"srcset":1248},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00045\u002F1.jpg",1500,1335,[1249,1251],{"url":1250,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00045\u002F1_256.webp",{"url":1252,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00045\u002F1_512.webp",[1254,1258],{"url":1236,"alt":9,"width":1237,"height":1238,"srcset":1255},[1256,1257],{"url":1241,"w":1154},{"url":1243,"w":1178},{"url":1245,"alt":9,"width":1246,"height":1247,"srcset":1259},[1260,1261],{"url":1250,"w":1154},{"url":1252,"w":1178},{"uuid":1263,"name":1264,"slug":1265,"price":1266,"compare_at_price":9,"price_lowest_30d":9,"promo_code":9,"vat_rate":1144,"is_on_sale":10,"is_in_stock":1145,"is_new":10,"is_featured":10,"blur_images":10,"image":1267,"hover_image":1279,"images":1290,"dispatch_time":1159,"reviews_count":1160,"reviews_avg_rating":9,"model":9},"65cffb3d-0447-4aae-a04a-2216f331bcfc","Jajko wibrujące sterowane telefonem – różowe","wibrator-jajko-wibrujace-jajeczko-damski-sterowany-telefonem-stymulacja-g-rozowy","49.00",{"url":1268,"alt":1264,"width":1269,"height":1269,"srcset":1270},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002Fai\u002F41746\u002F37b6769d-852d-4520-850e-eeae6dcbbd01.png",2048,[1271,1273,1275,1277],{"url":1272,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002Fai\u002F41746\u002F37b6769d-852d-4520-850e-eeae6dcbbd01_256.webp",{"url":1274,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002Fai\u002F41746\u002F37b6769d-852d-4520-850e-eeae6dcbbd01_512.webp",{"url":1276,"w":1181},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002Fai\u002F41746\u002F37b6769d-852d-4520-850e-eeae6dcbbd01_768.webp",{"url":1278,"w":1184},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002Fai\u002F41746\u002F37b6769d-852d-4520-850e-eeae6dcbbd01_1024.webp",{"url":1280,"alt":1281,"width":1282,"height":1282,"srcset":1283},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F0.jpg","Wibrator Jajko Wibrujące Jajeczko Damski Sterowany Telefonem Stymulacja G – Różowy",1254,[1284,1286,1288],{"url":1285,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F0_256.webp",{"url":1287,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F0_512.webp",{"url":1289,"w":1184},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F0_1024.webp",[1291,1297,1302,1313,1322],{"url":1268,"alt":1264,"width":1269,"height":1269,"srcset":1292},[1293,1294,1295,1296],{"url":1272,"w":1154},{"url":1274,"w":1178},{"url":1276,"w":1181},{"url":1278,"w":1184},{"url":1280,"alt":1281,"width":1282,"height":1282,"srcset":1298},[1299,1300,1301],{"url":1285,"w":1154},{"url":1287,"w":1178},{"url":1289,"w":1184},{"url":1303,"alt":1281,"width":1304,"height":1305,"srcset":1306},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F1.jpg",1773,2364,[1307,1309,1311],{"url":1308,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F1_256.webp",{"url":1310,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F1_512.webp",{"url":1312,"w":1184},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F1_1024.webp",{"url":1314,"alt":1281,"width":1304,"height":1305,"srcset":1315},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F2.jpg",[1316,1318,1320],{"url":1317,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F2_256.webp",{"url":1319,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F2_512.webp",{"url":1321,"w":1184},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F2_1024.webp",{"url":1323,"alt":1281,"width":1324,"height":1324,"srcset":1325},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F3.jpg",2560,[1326,1328,1330],{"url":1327,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F3_256.webp",{"url":1329,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F3_512.webp",{"url":1331,"w":1184},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002FALG-18515062621\u002F3_1024.webp",{"uuid":1333,"name":1334,"slug":1335,"price":1233,"compare_at_price":9,"price_lowest_30d":9,"promo_code":9,"vat_rate":1030,"is_on_sale":10,"is_in_stock":1145,"is_new":10,"is_featured":10,"blur_images":10,"brand":1336,"image":1337,"images":1344,"dispatch_time":1159,"reviews_count":1160,"reviews_avg_rating":9,"model":9},"02f71f68-fb20-4c8c-8a2a-9b577e94ba83","Suplement diety OrgasmMax for Men - wspomaganie potencji","orgasmmax-for-men-2-kapsulki",{"name":1083,"slug":1082},{"url":1338,"alt":9,"width":1237,"height":1238,"srcset":1339},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00046\u002F0.jpg",[1340,1342],{"url":1341,"w":1154},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00046\u002F0_256.webp",{"url":1343,"w":1178},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fproducts\u002F32-00046\u002F0_512.webp",[1345],{"url":1338,"alt":9,"width":1237,"height":1238,"srcset":1346},[1347,1348],{"url":1341,"w":1154},{"url":1343,"w":1178},{"uuid":1263,"name":1264,"slug":1265,"price":1266,"compare_at_price":9,"price_lowest_30d":9,"promo_code":9,"vat_rate":1144,"is_on_sale":10,"is_in_stock":1145,"is_new":10,"is_featured":10,"blur_images":10,"image":1350,"hover_image":1355,"images":1361,"dispatch_time":1159,"reviews_count":1160,"reviews_avg_rating":9,"model":9},{"url":1280,"alt":1281,"width":1282,"height":1282,"srcset":1351},[1352,1353,1354],{"url":1285,"w":1154},{"url":1287,"w":1178},{"url":1289,"w":1184},{"url":1268,"alt":1264,"width":1269,"height":1269,"srcset":1356},[1357,1358,1359,1360],{"url":1272,"w":1154},{"url":1274,"w":1178},{"url":1276,"w":1181},{"url":1278,"w":1184},[1362,1367,1373,1378,1383],{"url":1280,"alt":1281,"width":1282,"height":1282,"srcset":1363},[1364,1365,1366],{"url":1285,"w":1154},{"url":1287,"w":1178},{"url":1289,"w":1184},{"url":1268,"alt":1264,"width":1269,"height":1269,"srcset":1368},[1369,1370,1371,1372],{"url":1272,"w":1154},{"url":1274,"w":1178},{"url":1276,"w":1181},{"url":1278,"w":1184},{"url":1303,"alt":1281,"width":1304,"height":1305,"srcset":1374},[1375,1376,1377],{"url":1308,"w":1154},{"url":1310,"w":1178},{"url":1312,"w":1184},{"url":1314,"alt":1281,"width":1304,"height":1305,"srcset":1379},[1380,1381,1382],{"url":1317,"w":1154},{"url":1319,"w":1178},{"url":1321,"w":1184},{"url":1323,"alt":1281,"width":1324,"height":1324,"srcset":1384},[1385,1386,1387],{"url":1327,"w":1154},{"url":1329,"w":1178},{"url":1331,"w":1184},[1389,1392,1395,1398,1401,1404,1407,1410,1413,1416,1419,1422,1425,1428],{"id":1390,"text":1391},"co-to-jest-libido","Co to jest libido?",{"id":1393,"text":1394},"ochota-spontaniczna-i-ochota-ktora-przychodzi-pozniej","Ochota spontaniczna i ochota, która przychodzi później",{"id":1396,"text":1397},"czy-niskie-libido-to-problem","Czy niskie libido to problem?",{"id":1399,"text":1400},"spadek-libido-najczestsze-przyczyny","Spadek libido – najczęstsze przyczyny",{"id":1402,"text":1403},"libido-u-kobiet","Libido u kobiet",{"id":1405,"text":1406},"libido-u-mezczyzn","Libido u mężczyzn",{"id":1408,"text":1409},"gdy-jedno-z-was-chce-czesciej","Gdy jedno z was chce częściej",{"id":1411,"text":1412},"jak-zwiekszyc-libido-naturalnie-plan-na-4-tygodnie","Jak zwiększyć libido naturalnie – plan na 4 tygodnie",{"id":1414,"text":1415},"afrodyzjaki-i-suplementy-na-libido","Afrodyzjaki i suplementy na libido",{"id":1417,"text":1418},"wysokie-libido-co-to-znaczy","Wysokie libido – co to znaczy?",{"id":1420,"text":1421},"niskie-libido-jakie-badania-zrobic","Niskie libido – jakie badania zrobić?",{"id":1423,"text":1424},"libido-w-kazdym-wieku","Libido w każdym wieku",{"id":1426,"text":1427},"najczestsze-pytania","Najczęstsze pytania",{"id":1429,"text":1430},"skad-pochodza-dane-w-tym-tekscie","Skąd pochodzą dane w tym tekście",{"url":1432,"alt":1132,"blur":10},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fblog\u002Flibido-co-to-jest-jak-zwiekszyc.webp","2026-09-27T18:04:15+00:00",16,{"name":1436,"slug":1437,"role":1438,"avatar":9,"socials":1439},"Andrii Kyselov","andrii-kyselov","Edukator seksualny",[],{"name":1441,"slug":1442},"Zdrowie intymne","zdrowie-intymne","Libido – co to jest i jak je zwiększyć? Kobiety i mężczyźni","Co to jest libido i dlaczego spada? Przyczyny, badania i sposoby na większą ochotę na seks – osobno dla kobiet i mężczyzn, z planem na 4 tygodnie.",[1446,1449,1452,1455,1458,1461,1464,1467],{"question":1447,"answer":1448},"Co to jest libido w prostych słowach?","Libido to ochota na seks, czyli popęd seksualny. Mówi o tym, jak często i jak bardzo chce ci się seksu. Zmienia się z wiekiem, w cyklu miesiączkowym i razem z tym, jak się czujesz.",{"question":1450,"answer":1451},"Jaki hormon odpowiada za libido?","Dużą rolę odgrywa testosteron, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. U kobiet ochotę wspierają też estrogeny. Progesteron i wysoka prolaktyna zwykle ją obniżają, a w mózgu dużą rolę odgrywa dopamina.",{"question":1453,"answer":1454},"Kiedy kobieta ma największe libido?","Zwykle w połowie cyklu, w okolicy owulacji, kiedy rośnie poziom estradiolu. Niektóre kobiety mają też większą ochotę tuż przed miesiączką. U kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną te wahania są mniejsze.",{"question":1456,"answer":1457},"Czy tabletki antykoncepcyjne obniżają libido?","U większości kobiet nie. W przeglądzie badań 85% kobiet stosujących tabletki dwuskładnikowe nie zauważyło zmiany albo miało większą ochotę, a 15% zgłosiło spadek. Jeśli zauważysz spadek, porozmawiaj z ginekologiem o zmianie preparatu.",{"question":1459,"answer":1460},"Jak zwiększyć libido przy antydepresantach?","Nie odstawiaj leku sam. Powiedz lekarzowi o problemie, bo często można zmienić dawkę albo lek na taki, który rzadziej obniża ochotę. Pomaga też ruch tuż przed seksem, lubrykant i dłuższa gra wstępna.",{"question":1462,"answer":1463},"Jak szybko można podnieść libido?","Żele rozgrzewające i nowe bodźce działają od razu. Zmiany w śnie, ruchu i stylu życia zwykle dają efekt po 3–4 tygodniach. Jeśli przyczyną są hormony albo choroba, na poprawę trzeba poczekać do czasu leczenia.",{"question":1465,"answer":1466},"W jakim wieku spada popęd seksualny u mężczyzn?","Poziom testosteronu powoli spada od około czterdziestego roku życia, ale u większości mężczyzn nie tak mocno, żeby odebrać ochotę. Wyraźny spadek libido po czterdziestce częściej wynika z nadwagi, stresu, niewyspania, alkoholu albo leków.",{"question":1468,"answer":1469},"Jak obniżyć libido?","Jeśli wysoka ochota ci przeszkadza, pomaga ruch, który rozładowuje napięcie, i sen. Gdy popęd jest tak silny, że tracisz nad nim kontrolę albo cierpi na tym twoje życie, porozmawiaj z seksuologiem lub psychiatrą. Nie stosuj na własną rękę żadnych „środków na obniżenie libido”.",{"pl":1133},{"data":1472,"meta":1488},[1473,1477],{"uuid":1131,"title":1132,"slug":1133,"excerpt":1134,"image":1474,"published_at":1433,"reading_minutes":1434,"author":1475,"category":1441,"category_slug":1442},{"url":1432,"alt":1132,"blur":10},{"name":1436,"slug":1437,"role":1438,"avatar":9,"socials":1476},[],{"uuid":1478,"title":1479,"slug":1480,"excerpt":1481,"image":1482,"published_at":1484,"reading_minutes":1485,"author":1486,"category":1441,"category_slug":1442},"7d4430a7-0acb-4d72-9332-8f2f613fd396","Mięśnie Kegla – jak je znaleźć i ćwiczyć. Plan dla kobiet i mężczyzn","miesnie-kegla-cwiczenia","Po samej ustnej instrukcji mniej więcej co druga kobieta wykonuje ćwiczenia Kegla źle, a część z nich zamiast unosić mięśnie – prze. Pokazujemy, jak znaleźć mięśnie dna miednicy, jak je ćwiczyć krok po kroku (z planem na 12 tygodni), co trening daje mężczyznom i kiedy zamiast wzmacniać, trzeba rozluźniać.",{"url":1483,"alt":1479,"blur":10},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fblog\u002Fmiesnie-kegla-cwiczenia.webp","2026-09-18T10:09:23+00:00",24,{"name":1436,"slug":1437,"role":1438,"avatar":9,"socials":1487},[],{"current_page":1049,"last_page":1049,"per_page":1097,"total":1489},2,{"data":1491},[1492,1505,1509],{"uuid":1493,"title":1494,"slug":1495,"excerpt":1496,"image":1497,"published_at":1499,"reading_minutes":1500,"author":1501,"category":1503,"category_slug":1504},"d744d559-87e6-4340-bd1c-c0f322a5cdc3","Lovense Lush 4, 3, 2 czy Mini? Porównanie modeli i który wybrać","lovense-lush-porownanie-modeli","Porównujemy wszystkie modele Lovense Lush: czas pracy, ładowanie, zasięg, głośność i światełko LED. Sprawdź, czym Lush 4 różni się od Lush 3, Lush 2 i Lush Mini i który model wybrać dla siebie.",{"url":1498,"alt":1494,"blur":10},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fblog\u002Flovense-lush-porownanie.webp","2026-10-02T12:29:41+00:00",14,{"name":1436,"slug":1437,"role":1438,"avatar":9,"socials":1502},[],"Poradniki zakupowe","poradniki-zakupowe",{"uuid":1131,"title":1132,"slug":1133,"excerpt":1134,"image":1506,"published_at":1433,"reading_minutes":1434,"author":1507,"category":1441,"category_slug":1442},{"url":1432,"alt":1132,"blur":10},{"name":1436,"slug":1437,"role":1438,"avatar":9,"socials":1508},[],{"uuid":1510,"title":1511,"slug":1512,"excerpt":1513,"image":1514,"published_at":1433,"reading_minutes":1516,"author":1517,"category":1519,"category_slug":1520},"a1fe39fe-9d0b-4785-b301-ae2aa298c851","Afrodyzjaki – co to jest i jak działają? Jedzenie, zioła, krople i kosmetyki","afrodyzjaki-co-to-jest-co-dziala","Ostrygi, żeń-szeń, maca, krople Spanish Fly, żele rozgrzewające. Wyjaśniamy, czym są afrodyzjaki i jak działają, co wybrać dla siebie, a co na wieczór we dwoje, i jak kupić je bezpiecznie.",{"url":1515,"alt":1511,"blur":10},"https:\u002F\u002Fmedia.lilaw.pl\u002Fstorage\u002Fblog\u002Fafrodyzjaki-co-to-jest-co-dziala.webp",17,{"name":1436,"slug":1437,"role":1438,"avatar":9,"socials":1518},[],"Edukacja seksualna","edukacja-seksualna",{"data":1522},[1523,1527,1531,1535],{"id":1065,"name":1503,"slug":1504,"description":1524,"image":9,"seo_title":1525,"seo_description":1526,"posts_count":1065},"Praktyczne przewodniki, które pomagają wybrać odpowiedni gadżet: typy, materiały, funkcje i ceny — bez marketingowego żargonu, za to z konkretami.","Poradniki zakupowe — jak wybrać gadżet erotyczny","Jak wybrać wibrator, masturbator czy akcesoria dla par? Praktyczne poradniki zakupowe: typy, materiały body-safe, funkcje i ceny.",{"id":1097,"name":1519,"slug":1520,"description":1528,"image":9,"seo_title":1529,"seo_description":1530,"posts_count":1489},"Rzetelna wiedza o seksualności, przyjemności i komunikacji w związku. Piszemy bez tabu i bez oceniania — tak, jak sami chcielibyśmy być kiedyś uczeni.","Edukacja seksualna — wiedza bez tabu","Edukacja seksualna dla dorosłych: przyjemność, komunikacja, zgoda i ciało. Rzetelne artykuły edukatora seksualnego — bez tabu i bez mitów.",{"id":1080,"name":1441,"slug":1442,"description":1532,"image":9,"seo_title":1533,"seo_description":1534,"posts_count":1489},"Higiena, profilaktyka i komfort życia intymnego. Sprawdzone informacje o tym, jak dbać o siebie i o bezpieczeństwo podczas seksu.","Zdrowie intymne — higiena i profilaktyka","Zdrowie intymne bez tabu: higiena, profilaktyka, bezpieczne materiały i komfort życia seksualnego. Praktyczne artykuły i porady.",{"id":1030,"name":1536,"slug":1537,"description":1538,"image":9,"seo_title":1539,"seo_description":1540,"posts_count":1049},"Rankingi","rankingi","Zestawienia najlepszych produktów z naszej oferty — oparte na realnej sprzedaży, opiniach klientów i własnych testach. Aktualizujemy je na bieżąco.","Rankingi gadżetów erotycznych","Rankingi najlepszych wibratorów, masturbatorów i akcesoriów dla par. Zestawienia oparte na sprzedaży i opiniach klientów Lilaw.pl."]