Zdrowie intymne
Higiena, profilaktyka i komfort życia intymnego. Sprawdzone informacje o tym, jak dbać o siebie i o bezpieczeństwo podczas seksu.
Zdrowie intymne
Libido – co to jest i jak je zwiększyć? Poradnik dla kobiet i mężczyzn
Ochota na seks zmienia się razem ze snem, stresem, hormonami i związkiem. Wyjaśniamy, co to jest libido, dlaczego spada i jak je zwiększyć – osobno dla kobiet i mężczyzn, z planem na 4 tygodnie i listą badań.
16 min czytaniaAndrii Kyselov
Czytaj więcej
Zdrowie intymne
Mięśnie Kegla – jak je znaleźć i ćwiczyć. Plan dla kobiet i mężczyzn
Po samej ustnej instrukcji mniej więcej co druga kobieta wykonuje ćwiczenia Kegla źle, a część z nich zamiast unosić mięśnie – prze. Pokazujemy, jak znaleźć mięśnie dna miednicy, jak je ćwiczyć krok po kroku (z planem na 12 tygodni), co trening daje mężczyznom i kiedy zamiast wzmacniać, trzeba rozluźniać.
24 min czytaniaAndrii Kyselov
Czytaj więcej