Kubeczki menstruacyjne

Co to jest kubeczek menstruacyjny i jak działa

Kubeczek menstruacyjny to miękki dzwonek z silikonu medycznego, który zbiera krew, zamiast ją wchłaniać. Po złożeniu i wsunięciu rozkłada się w dolnej części pochwy i utrzymuje się tam dzięki delikatnemu podciśnieniu — nie wysusza śluzówki i nie zaburza jej naturalnej flory, bo nic z niej nie zabiera. Mieści 15–20 ml, czyli mniej więcej tyle, co dwa do trzech tamponów, i można go nosić do 12 godzin. Ten sam kubeczek służy przez kilka lat, więc zastępuje kilkaset jednorazowych wkładek i tamponów.

Jak założyć kubeczek menstruacyjny

Umyj ręce, a kubeczek zwilż wodą albo lubrykantem na bazie wody — nigdy silikonowym, bo ten z czasem niszczy powierzchnię silikonowego kubeczka. Złóż go: najprościej w literę C (spłaszcz i zegnij na pół) albo „punch-down” — wciśnij jeden brzeg do środka, wtedy końcówka jest najwęższa. Wygodna pozycja to kucnięcie albo stopa oparta o brzeg wanny. Wsuwaj skośnie, w stronę kości krzyżowej, a nie pionowo w górę — kubeczek siedzi niżej niż tampon. Po wsunięciu obróć go albo przesuń palcem wokół podstawy i sprawdź, czy się rozłożył: powinien być okrągły, bez zagięcia.

Jak wyjąć i opróżnić kubeczek

Nie ciągnij za ogonek — najpierw ściśnij podstawę kubeczka dwoma palcami, żeby przerwać podciśnienie, i dopiero wtedy wysuwaj go powoli, lekko kołysząc. Zawartość wylej do toalety, kubeczek wypłucz zimną, a potem ciepłą wodą i załóż ponownie. Poza domem wystarczy wytrzeć go czystym ręcznikiem papierowym albo opłukać wodą butelkowaną. W obfite dni opróżniaj co 4–6 godzin, w lżejsze spokojnie wytrzyma pełne 12.

Jak dobrać rozmiar: S czy L

Rozmiar mniejszy wybiera się przy lżejszym krwawieniu, przed porodem naturalnym i przy mocnych mięśniach dna miednicy; większy — po porodzie, przy obfitych dniach albo kiedy mniejszy przecieka. Ważniejsza od wieku jest obfitość miesiączki i to, jak wysoko leży szyjka macicy: im niżej, tym krótszy kubeczek będzie wygodniejszy. Dlatego wygodnym rozwiązaniem są zestawy z dwoma kubeczkami 15 i 20 ml — mniejszy na początek i na końcówkę cyklu, większy na dwa najobfitsze dni, bez zgadywania przy pierwszym zakupie.

Kubeczek, tampon czy podpaska

Kubeczek wygrywa czasem i kosztem: 12 godzin zamiast 4–8, brak zapachu, brak sznurka i żadnych zakupów co miesiąc. Wymaga za to umytych rąk i chwili przy umywalce, więc na wyjazd czy festiwal wiele osób bierze go razem z zapasem tamponów. Jednego rzeczy kubeczek nie zastąpi: nie uprawia się w nim seksu — do tego służą tampony bez sznurka, czyli miękkie gąbki, których partner nie wyczuwa.

Mycie, sterylizacja i przechowywanie

Przed pierwszym użyciem oraz przed i po każdej miesiączce wygotuj kubeczek przez 3–5 minut w garnku z wodą (nie zostawiaj go na sucho na dnie — przypali się). W trakcie cyklu wystarczy woda i ewentualnie mydło bezzapachowe o neutralnym pH. Nie używaj octu, wybielacza ani silnych detergentów. Przechowuj w bawełnianym woreczku, a nie w szczelnym pudełku — silikon musi oddychać. Malutkie otworki pod obrzeżem przepłukuj pod strumieniem wody, bo to one odpowiadają za prawidłowe podciśnienie.

Bezpieczeństwo i najczęstsze wątpliwości

Silikon medyczny jest obojętny dla organizmu i nie zawiera lateksu, więc nadaje się też przy alergii. Zespół wstrząsu toksycznego (TSS) przy kubeczkach opisywano wyjątkowo rzadko, ale zasada jest ta sama co przy tamponach: umyte ręce i maksymalnie 12 godzin. Kubeczek nie ma wpływu na „dziewictwo” — błony dziewiczej nie da się nim uszkodzić bardziej niż tamponem, choć na początek łatwiejszy bywa mniejszy rozmiar. Jeśli masz wkładkę domaciczną, badania nie wykazały, by kubeczek zwiększał ryzyko jej wypadnięcia, ale sposób noszenia ustal ze swoim ginekologiem. Ból oznacza zwykle zbyt wysokie umieszczenie albo źle rozłożony kubeczek, a nie to, że „kubeczek nie jest dla ciebie”.

Dlaczego kubeczek przecieka

Najczęstszy powód to kubeczek, który się nie rozłożył — sprawdź palcem, czy obrzeże jest okrągłe. Drugi to przepełnienie w najobfitszy dzień: wtedy pomaga większa pojemność albo częstsze opróżnianie. Trzeci to rozmiar, który nie trzyma się przy wysiłku. Pierwsze dwa, trzy cykle to nauka — dlatego na początek warto mieć w domu podpaskę albo tampon na zapas.